ЗАВДАННЯ : а). навчити дітей
виконувати перекид вперед і назад
з упору присівши до
упору присівши;
б). техніка з упору присівши перекат назад в стійку на
лопатки;
в). ви вчення спеціальних
вправ при дефектах постави;
МАТЕРІАЛЬНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ:
Гімнастичні мат и - один мат
на трьох учнів.
ЧАС УРОКУ
: 45 хвилин
№ п/п
|
Хід уроку.
|
Дозуван-
ня
|
Методичні зауваження та рекомендації
|
1.
2.
3.
|
ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА УРОКУ :
а).шикування, роз’яснення задач уроку;
б). ходьба, різновиди ходьби – на носках, на п’ятках, на зовнішній та
внутрішній сторонах, у напівприсяді
та присяді, з нахилами уперед до
кожної ноги на кожен крок;
в). біг у повільному темпі,
приставним кроком правим,
лівим боком уперед, з високим підійманням
стегон, із закиданням гомілок, «змійкою», з прискоренням по прямій;
г). ходьба, перешикування класу для виконання акробатичних вправ.
ОСНОВНА ЧАСТИНА УРОКУ :
а). перекат у сторону прогнувшись з положенням лежачи на грудях, руки
вгору;
б). розміщення учнів на матах;
в). у положенні лежачи на спині піднімання ніг під кутом 45 градусів, 90 градусів, 180
градусів;
г). вправа « велосипед»;
д). стійка на лопатках із положення лежачи на спині;
е). з упору присівши перекат назад
в стійку на лопатки;
ж). у положенні лежачи на животі
руки біля грудей випрямлення рук прогнувшись назад;
з). вправа « любо питний учень»;
и). вправа «корзинка» - перекат з
грудей на коліна;
і). «Міст» з положення лежачи на спині;
ї). перекат у сторону з упору стоячи
на двох та одному коліні;
й). перекат уперед з упору присівши до положення сидячи в групуванні.
к).перекат назад з упору присівши дот положення сидячи в групуванні
ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА УРОКУ.
а) Біг, ходьба вправи на розслаблення.
б) Підсумки уроку.
|
2 хв.
5 хв.
2 проходи правим боком, 2 лівим
34 хв.
4 хв.
|
При розминці в русі учні переміщуються в колоні один за одним зберігаючи дистанцію
між собою.
Звертати увагу на чітке
виконання вправ.
Вправа виконується потоком звертаючи увагу на руки
та переміщення по маті.
3 учня на один мат.
Звертати увагу щоб ноги в учня
були прямі лежачи на
спині.
Імітація їзди.
Звертати увагу щоб учень стояв на лопатках , а не лежав на спині,
ноги прямі, носки натягнуті.
Учень випрямляє руки прогинаючись в спині постійно збільшуючи гнучкість.
Всі вправи виконуються лежачи на животі, максимально прогнувшись.
При перекатах вперед і назад звертаємо увагу що б учень не закривав очі,
чітко виконував групування, звертати увагу на положення голови та рук.
|
Немає коментарів:
Дописати коментар